[Opini] Ayo Bergerak Lawan Obesitas

Oleh Rizqan Ilman Riko Huzaifah. Penulis adalah mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat.

Obesitas disebabkan karena mengkonsumsi makanan yang berlemak terlalu berlebihan apalagi pada saat ini.

Makanan cepat saji mudah didapatkan dan banyak tersedia di lingkungan kita, kandungan lemak yang berlebihan di dalam makanan itu bisa menyebabkan obesitas. 

Obesitas adalah kondisi ketika lemak yang menumpuk di dalam tubuh sangat banyak akibat kalori masuk lebih banyak dibandingkan yang dibakar. Jika tidak segera ditangani, obesitas dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, hipertensi, diabetes, hingga kematian. Sangat di sayang kan hal yang di sepelekan bisa menyebabkan penyakit yang lebih serius.

Mengapa manusia jaman dulu jarang terjangkit obesitas? Dikarenakan mereka aktif secara fisik sedang kan jaman sekarang semua serba instan.

Kita ketahui bersama untuk saat ini hal hal pergerakan tubuh sangat lah kurang dilakukan karna sudah dibantu dengan teknologi yang ada seperti memesan makanan dengan jasa go food, mencuci dengan mesin, hal hal yang seperti ini lah dapat mempercepat terjadinya penyakit obesitas .sedangkan dianjurkan berolahraga 150 menit dalam satu Minggu.

Emosi jugak berperan penting terhadap obesitas mengapa? Dikarnakan ketidak seimbangan Hormon kita, bisa menyebab kan emosi yang negative.

Sistem hormon kita akan bereaksi terhadap emosi yang negatif sehingga akan memperlambat metabolisme dalam tubuh kita. Biasa nya orang yang sudah terlanjur terkena obesitas pasti kurangnya kepercayaan diri Suatu gangguan yang melibatkan lemak tubuh berlebihan yang meningkatkan risiko masalah kesehatan.

Setidaknya 2,8 juta orang pertahun meninggal karna obesitas, angka kematian yang cukup besar di indonesia bahkan di dunia sendiri kasus kematian akibat obesita menduduki peringkat ke 5.

Bahkan baru-baru ini indonesia di gemparkan dengan berita Remaja 300 kg yang meninggal akibat obesitas, kasus ini mengingatkan kita bahwa kelibihan berat badan tidak baik dan dapat menyebabkan kematian.

Upaya apa untuk menghindari obesitas? 

1.           Hindari konsumsi minuman ringan dan bersoda.

2.           Batasi konsumsi jus buah.

3.           Melakukan aktivitas fisik atau olahraga secara baik, benar, teratur, terukur (BBTT)

4.           Berpikir positif, dan mengenali emosi makan.

Disarankan kepada masyarakat untuk menjaga pola hidup sehat perawatan tuduh pada masa sekarang sebelum terjangkit penyakit yang lebih serius.