Atjeh Watch
Advertisement
  • Nanggroe
    • Lintas Barat Selatan
    • Lintas Tengah
    • Lintas Timur
      • Nasional
  • Internasional
  • Saleuem
  • Feature
  • Olahraga
  • Sejarah
  • Sosok
  • Opini
  • Cerbung
  • Foto
  • Video
No Result
View All Result
  • Nanggroe
    • Lintas Barat Selatan
    • Lintas Tengah
    • Lintas Timur
      • Nasional
  • Internasional
  • Saleuem
  • Feature
  • Olahraga
  • Sejarah
  • Sosok
  • Opini
  • Cerbung
  • Foto
  • Video
No Result
View All Result
Atjeh Watch
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Studi: Tidur Bersama Pasangan Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Atjeh Watch by Atjeh Watch
07/07/2020
in Kesehatan
0

JAKARTA – Sebuah penelitian baru menemukan bahwa pasangan yang tidur bersama dapat membantu tidur lebih nyenyak dan lelap saat istirahat atau eye movement sleep (REM).

Kondisi REM adalah salah satu tahap paling penting dari tidur dan dibutuhkan oleh tubuh untuk mengkonsolidasikan ingatan, mengatur emosi dan memecahkan masalah.

Penelitian menemukan, pasangan memiliki periode REM kurang terfragmentasi dan lebih lama tidak terganggu ketika tidur bersama daripada ketika mereka tidur sendirian. Pasangan yang tidur bersama juga menyinkronkan pola tidur mereka, yang menurut peneliti merupakan tanda kepuasan dan kedalaman hubungan.

Dilansir CNN, semakin tinggi peserta menilai pentingnya hubungan dengan kehidupan mereka, semakin kuat sinkronisasi tidur dengan pasangan mereka.

Pada dasarnya tubuh berputar melalui empat fase tidur yang berbeda untuk memulihkan diri sepenuhnya. Di tahap satu, Anda mulai tidur dengan ringan dan terlepas dari lingkungan di tahap kedua, di mana akan menghabiskan sebagian besar waktu tidur total Anda.

Tahapan tiga dan empat berisi tidur yang paling dalam, paling memulihkan dan kondisi REM yang melamun, atau eye movement sleep. Tahap REM dapat terjadi kapan saja selama periode itu, tetapi rata-rata, itu dimulai sekitar 90 menit setelah Anda tertidur. Inilah saatnya tubuh dan otak sibuk menyimpan ingatan, mengatur suasana hati dan belajar. Itu juga terjadi saat Anda bermimpi. Otot lengan dan kaki lumpuh untuk sementara waktu selama tidur REM.

Karena tidur nyenyak membuat siklus tidur berulang, Anda akan menjalani beberapa siklus REM, yang menghabiskan sekitar 25% dari total waktu tidur. Tahap penting lainnya dari tidur adalah tidur nyenyak, ketika gelombang otak melambat menjadi apa yang disebut gelombang delta atau tidur gelombang lambat. Ini adalah waktu ketika memori diproses lebih lanjut, otot diperbaiki, sistem kekebalan dipulihkan dan otak membuat neuron baru.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Psychiatry ini melibatkan selusin pasangan heteroseksual muda dan sehat ke laboratorium tidur, menghubungkan mereka dengan semua perlengkapan pemantauan tidur dan meminta mereka untuk tidur selama empat malam, baik berduaan maupun dengan pasangan mereka.

Analisis ini menggunakan polisomnografi simultan ganda. “Metode yang sangat tepat, terperinci dan komprehensif untuk menangkap tidur di berbagai tingkatan dari gelombang otak hingga gerakan, pernapasan, ketegangan otot, gerakan, aktivitas jantung,” kata Dr. Henning Johannes Drews, seorang dokter kedokteran di Pusat Psikiatri Integratif, Christian-Albrechts-Universität di Kiel, Jerman.

Pasangan yang tidur bersama mengalami peningkatan gerakan tungkai, tetapi tampaknya tidak memengaruhi kualitas tidur otak. Walaupun penelitian ini kecil dan masih banyak penelitian yang perlu dilakukan, Drews menjelaskan, tidur dengan pasangan memberi Anda dorongan ekstra mengenai kesehatan mental, ingatan Anda, dan keterampilan pemecahan masalah yang kreatif.

Sumber: Sindonews

Previous Post

Calon Kakanwil Kemenag Aceh Tinggal Tiga Nama

Next Post

Kebutuhan Penambahan Utang RI Mencapai Rp903,4 Triliun

Next Post
Sri Mulyani: Pasien Positif Covid-19 Tembus 95 Ribu di Bulan Mei

Kebutuhan Penambahan Utang RI Mencapai Rp903,4 Triliun

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Terbaru

Tim PKK Banda Aceh Sambut Kunjungan Ketua PKK Aceh di Peuniti

Tim PKK Banda Aceh Sambut Kunjungan Ketua PKK Aceh di Peuniti

24/09/2023
Enam Peserta Lolos Seleksi Administrasi Jabatan Sekda Subulussalam

Enam Peserta Lolos Seleksi Administrasi Jabatan Sekda Subulussalam

24/09/2023
Pemprov Aceh Ajak Masyarakat Kurangi Penggunaan Sampah Plastik

Pemprov Aceh Ajak Masyarakat Kurangi Penggunaan Sampah Plastik

24/09/2023
Pj Gubernur Aceh Ikut Jalan Santai PMI Bersama Ribuan Masyarakat

Pj Gubernur Aceh Ikut Jalan Santai PMI Bersama Ribuan Masyarakat

24/09/2023
Komisi VI DPR RI Minta PLN Benahi Tiang dan Kabel Listrik di Subulussalam

Komisi VI DPR RI Minta PLN Benahi Tiang dan Kabel Listrik di Subulussalam

24/09/2023

Terpopuler

Anggaran PON Aceh-Sumut Dibebankan ke APBA, Zulfadli: Pj Gubernur Rugikan Aceh

Anggaran PON Aceh-Sumut Dibebankan ke APBA, Zulfadli: Pj Gubernur Rugikan Aceh

22/09/2023

Komisi IV DPR Aceh Tinjau Proyek Pembangunan Jalan Trienggadeng – Samalanga

Begini Respon Banggar DPRA Soal Biaya PON Aceh-Sumut Membebani APBA

DPR Aceh Tolak Wacana Stadion Harapan Bangsa Dirobohkan

Pendaftaran Seleksi CPNS dan PPPK Kemenag Dibuka Hingga 9 Oktober 2023

  • Home
  • Redaksi
  • Pedoman Media Siber

© 2022 atjehwatch.com

No Result
View All Result
  • Nanggroe
    • Lintas Barat Selatan
    • Lintas Tengah
    • Lintas Timur
      • Nasional
  • Internasional
  • Saleuem
  • Feature
  • Olahraga
  • Sejarah
  • Sosok
  • Opini
  • Cerbung
  • Foto
  • Video

© 2022 atjehwatch.com